Anuschka Ott

M.Sc. Psychologie

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Innere Sicherheit bei Anspannung und Selbstzweifeln

Psychologisches Coaching
zur Regulation
deines Nervensystems
und zur Stärkung deines Selbstwerts

Ich begleite dich vor Ort in Aachen und online.

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Wenn dein Wissen nicht
in deinem Gefühl ankommt

Du bist reflektiert, verantwortungsbewusst und hast dich schon viel mit dir selbst beschäftigt. Nach außen läuft es.

Und trotzdem kommst du innerlich nicht wirklich zur Ruhe.

Vielleicht erkennst du das?

  • Du fühlst dich oft angespannt oder innerlich unruhig, ohne genau sagen zu können, warum.
  • Kritik oder Konflikte bringen dich stärker aus dem Gleichgewicht, als dir eigentlich lieb ist.
  • Du weißt längst, dass du gut genug bist, aber du spürst es nicht wirklich.
  • Grenzen zu setzen fühlt sich falsch an. Du sagst oft ja, obwohl du nein meinst. Später ärgerst du dich darüber.
  • Du hast schon viel ausprobiert, und trotzdem hat sich innerlich wenig verändert.
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Wenn Verstehen nicht reicht,
braucht es deinen Körper

Viele Menschen, die zu mir kommen, haben sich intensiv mit sich selbst beschäftigt. Sie kennen ihre Muster, haben Bücher gelesen, vielleicht sogar Therapie gemacht. Und trotzdem ändert sich das innere Erleben kaum.

Das liegt nicht daran, dass irgendetwas mit dir nicht stimmt. Dein System hat gelernt, über Kontrolle, Anpassung oder Leistung für Sicherheit zu sorgen. Das war einmal sinnvoll. Solange dein Körper aber noch in Alarmbereitschaft bleibt, nützt das beste Wissen über dich selbst wenig.

Nachhaltige Veränderung braucht mehr als Einsicht. Sie braucht neue, körperlich erlebte Erfahrungen von Sicherheit.

Begleitung für innere Sicherheit und Selbstvertrauen

In meiner Begleitung verbinde ich psychologisches Fachwissen mit körperorientierter Nervensystemarbeit und hypnotherapeutischen Elementen.

Das Ziel ist nicht, dich zu optimieren. Es geht darum, dass dein System lernt, sich sicher zu fühlen, auch wenn Unsicherheit auftaucht, etwas schiefgeht oder du nicht perfekt bist.

Was sich verändern kann, wenn dein Nervensystem neue Sicherheit erlebt:

  • Du findest nach schwierigen Momenten schneller wieder zu dir.

  • Kritik oder Konflikte bringen dich nicht mehr so leicht aus dem Gleichgewicht.

  • Du setzt Grenzen klarer und ruhiger, ohne schlechtes Gewissen.

  • Du triffst Entscheidungen, die sich stimmig anfühlen und wirklich zu dir passen.

  • Dein Selbstwert wird unabhängiger von Leistung und der Meinung anderer.

Mehr zur Begleitung

Anuschka Ott, Psychologin (M.Sc.)

Über mich

Ich bin Anuschka, Psychologin (M. Sc.) mit Schwerpunkt auf körperorientierter Nervensystemarbeit und Selbstwert.

Ich begleite vor allem leistungsorientierte und feinfühlige Menschen, die schon viel an sich gearbeitet haben und sich innerlich trotzdem nicht wirklich sicher fühlen.

Mir ist wichtig, dass Veränderung nicht im Kopf stecken bleibt, sondern auch im Körper ankommt. Und dass du in deinem Tempo gehen kannst.

Mehr über mich erfahren

Du musst nicht noch besser werden.

Es geht darum,
dich innerlich sicher zu fühlen.

Wenn du dich hier wiedererkennst, freue ich mich, dich in einem unverbindlichen Erstgespräch kennenzulernen.

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