Anuschka Ott

M.Sc. Psychologie

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Innere Sicherheit bei Anspannung und Selbstzweifeln

Psychologisches Coaching
für einen Selbstwert, der weniger von Leistung und äußerer Bewertung abhängt.

Nicht nur im Kopf, sondern auch im Körper. Vor Ort in Aachen und online.

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Wenn dein Wissen nicht
in deinem Gefühl ankommt

Du bist reflektiert, verantwortungsbewusst und hast dich schon viel mit dir selbst beschäftigt. Nach außen läuft es.

Und trotzdem kommst du innerlich nicht wirklich zur Ruhe.

Vielleicht erkennst du das?

  • Du fühlst dich oft angespannt oder innerlich unruhig, ohne genau sagen zu können, warum.
  • Kritik oder Konflikte bringen dich stärker aus dem Gleichgewicht, als dir eigentlich lieb ist.
  • Du weißt längst, dass du gut genug bist, aber du spürst es nicht wirklich.

  • Du setzt dich selbst stark unter Druck. Fehler oder das Gefühl, nicht genug geleistet zu haben, beschäftigen dich länger, als du möchtest.

  • Grenzen zu setzen fühlt sich falsch an. Du sagst oft ja, obwohl du nein meinst. Später ärgerst du dich darüber.
  • Du hast schon viel ausprobiert, und trotzdem hat sich innerlich wenig verändert.
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Wenn Verstehen nicht reicht,
braucht es deinen Körper

Viele Menschen, die zu mir kommen, haben sich intensiv mit sich selbst beschäftigt. Sie kennen ihre Muster, haben Bücher gelesen, vielleicht sogar Therapie gemacht. Und trotzdem ändert sich das innere Erleben kaum.

Verstehen ist wichtig. Aber in entscheidenden Momenten reagieren wir nicht nur mit Gedanken. Kritik kann unmittelbar Anspannung auslösen, eine Grenze ein schlechtes Gewissen oder ein Fehler starke Selbstzweifel. Du weißt vielleicht, dass dein Wert davon nicht abhängt. Und trotzdem fühlt es sich in diesem Moment anders an.

Deshalb beziehe ich in meiner Arbeit auch dein emotionales und körperliches Erleben mit ein. Veränderung soll nicht nur verstanden werden, sondern zunehmend auch spürbar und im Alltag erfahrbar werden.

Begleitung für Selbstwert und
innere Sicherheit

In meiner Begleitung verbinde ich psychologisches Fachwissen mit körperorientierter und erfahrungsbasierter Arbeit. Dabei beziehe ich auch körperliche Stressreaktionen und Möglichkeiten zur Regulation mit ein. Je nach Anliegen können hypnotherapeutische Elemente die Arbeit ergänzen.

Das Ziel ist nicht, dich zu optimieren. Es geht darum, zunehmend bei dir bleiben zu können, auch wenn Unsicherheit auftaucht, etwas schiefgeht oder du nicht perfekt bist.

Was sich durch die Begleitung verändern kann:

  • Du findest nach schwierigen Momenten schneller wieder zu dir.

  • Kritik oder Konflikte bringen dich nicht mehr so leicht aus dem Gleichgewicht.

  • Du setzt Grenzen klarer und ruhiger, ohne schlechtes Gewissen.

  • Du triffst Entscheidungen, die sich stimmig anfühlen und wirklich zu dir passen.

  • Dein Selbstwert wird unabhängiger von Leistung und der Meinung anderer.

Mehr zur Begleitung

Anuschka Ott, Psychologin (M.Sc.)

Über mich

Ich bin Anuschka, Psychologin (M. Sc.) und arbeite psychologisch fundiert und körperorientiert.

Ich begleite vor allem leistungsorientierte und feinfühlige Menschen, die schon viel an sich gearbeitet haben und sich innerlich trotzdem nicht wirklich sicher fühlen.

Mir ist wichtig, dass Veränderung nicht im Kopf stecken bleibt, sondern auch im Körper ankommt. Und dass du in deinem Tempo gehen kannst.

Mehr über mich erfahren

Du musst nicht noch besser werden.

Es geht darum,
dich innerlich sicher zu fühlen.

Wenn du dich hier wiedererkennst, freue ich mich, dich in einem unverbindlichen Erstgespräch kennenzulernen.

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