Anuschka Ott

M.Sc. Psychologie

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Anuschka Ott, Psychologin und Coach in Aachen

Finde innere
Sicherheit,
die sich auch
wirklich so
anfühlt

Auch wenn du schon viel über dich weißt, fühlt es sich innerlich oft noch nicht stabil an. Genau hier setzt meine Arbeit an.

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Ich begleite Menschen, die schon viel über sich herausgefunden haben und sich trotzdem nicht wirklich sicher fühlen

Viele Menschen, die zu mir kommen, haben sich intensiv mit sich selbst beschäftigt. Sie kennen ihre Muster und haben bereits vieles über sich herausgefunden.

Und trotzdem spiegelt sich dieses Wissen in ihrem inneren Erleben nicht wider. Anspannung, Unsicherheit oder Selbstzweifel bleiben, auch wenn sie verstehen, woher diese Gefühle kommen.

Genau an diesem Punkt setze ich an.

In meiner Arbeit stehen Selbstwert und innere Sicherheit im Mittelpunkt. Dabei verbinde ich psychologische Reflexion mit körperorientierter und erfahrungsbasierter Arbeit.

Denn Veränderung bedeutet für mich nicht nur, die eigenen Muster zu verstehen, sondern zunehmend auch anders mit sich selbst umgehen und neue Erfahrungen machen zu können.

Warum Verstehen allein
oft nicht reicht

Lange habe ich überwiegend gesprächsbasiert gearbeitet. Dabei wurde mir mit der Zeit immer deutlicher: Verstehen allein reicht häufig nicht.

Viele Menschen lesen Bücher, hören Podcasts oder waren in Therapie. Sie kennen ihre Muster, wissen, wie sie reagieren und was sie theoretisch anders machen könnten.

Und trotzdem ändert sich das innere Erleben kaum.

Denn in den Momenten, in denen es darauf ankommt, reagieren wir nicht nur mit Gedanken. Kritik kann unmittelbar Anspannung auslösen, ein Konflikt starke Unsicherheit oder eine gesetzte Grenze ein schlechtes Gewissen. Was wir rational wissen und was wir emotional und körperlich erleben, kann deutlich auseinanderliegen.

Deshalb beziehe ich heute neben psychologischer Reflexion auch das emotionale und körperliche Erleben bewusst in meine Arbeit ein. Je nach Anliegen können hypnotherapeutische Elemente diesen Prozess ergänzen.

Worum es mir in meiner Arbeit geht​

Leistung, Anpassung oder das Bedürfnis nach Harmonie können eng damit verbunden sein, wie sicher und wertvoll wir uns fühlen. Dann trifft Kritik besonders stark, Fehler beschäftigen uns lange und Pausen fühlen sich vielleicht erst dann verdient an, wenn genug geschafft ist.

In meiner Arbeit geht es deshalb nicht darum, noch besser zu funktionieren oder Selbstzweifel einfach „wegzubekommen“. Mich interessiert, wie Selbstwert und innere Sicherheit zunehmend weniger davon abhängen können, was du leistest, wie andere auf dich reagieren oder ob gerade alles gut läuft.

Wenn du dich auch in Momenten von Unsicherheit, Fehlern oder Konflikten weniger schnell selbst infrage stellst und mehr mit dir verbunden bleiben kannst, verändert sich oft auch dein Alltag: Beziehungen können klarer werden, Entscheidungen stimmiger und der Umgang mit dir selbst freundlicher.

Ausbildung und Hintergrund

  • Studium der Psychologie (B. Sc. und M. Sc.)

  • Systemische Coaching-Ausbildung

  • Ausbildung in klinischer Hypnose

  • Ausbildungen in Somatic Yin Yoga und klangbasierter Arbeit (Sound Practitioner)

  • Weiterbildungen in neurosystemischen Ansätzen mit Schwerpunkt Embodiment und Nervensystemregulation

  • Fortbildungen in achtsamkeits- und körperorientierten Methoden

Meine Arbeit ist psychologisch fundiert und körperorientiert ausgerichtet.

Wenn du dich hier wiedererkennst

Ich freue mich, dich in einem unverbindlichen Erstgespräch kennenzulernen.

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