Psychologisches Coaching kann sinnvoll sein, wenn dich Selbstzweifel, innere Unruhe, anhaltender Stress oder wiederkehrende Muster belasten und du dir einen anderen Umgang damit wünschst. Vielleicht merkst du zum Beispiel, dass dich Kritik oder Fehler schnell verunsichern, du viel grübelst, dich stark unter Druck setzt oder deine eigenen Bedürfnisse und Grenzen häufig zurückstellst.

Coaching bietet Raum, solche Muster besser zu verstehen und neue Möglichkeiten im Umgang mit ihnen zu entwickeln. Es ersetzt keine Psychotherapie und ist nicht für die Behandlung psychischer Erkrankungen gedacht.

Wir beginnen mit zwei Sitzungen als gemeinsame Einstiegsphase: Wir verstehen dein Anliegen genauer und du erlebst meine Arbeitsweise bereits konkret. Danach entscheidest du in Ruhe, ob du weiterarbeiten möchtest, und setzt die Begleitung flexibel in einzelnen Sitzungen fort.

Für eine erste vertiefte Arbeitsphase sind ungefähr sechs Sitzungen eine sinnvolle Orientierung. Wie lange die Begleitung für dich tatsächlich sinnvoll ist, schauen wir gemeinsam im Verlauf.

Zwischen den Terminen wirst du in deinem persönlichen Begleitbereich mit ausgewählten Impulsen und Audioübungen unterstützt, passend zu dem, woran wir gerade arbeiten. Bei Bedarf kannst du mich per Mail oder WhatsApp erreichen.

Psychotherapie dient der Behandlung psychischer Erkrankungen. Psychologisches Coaching ist keine Heilbehandlung und ersetzt keine Psychotherapie.

Im Coaching arbeiten wir an konkreten Anliegen und wiederkehrenden Mustern, zum Beispiel im Umgang mit Selbstzweifeln, Leistungsdruck, Grenzen, Stress oder schwierigen Situationen. Dabei geht es darum, deine Reaktionen besser zu verstehen, neue Handlungsmöglichkeiten zu entwickeln und Veränderungen im Alltag zu erproben.

Wenn sich im Erstgespräch oder im Verlauf zeigt, dass eine psychotherapeutische Behandlung sinnvoller ist, besprechen wir das offen.

Du kannst rational wissen, dass ein Fehler nichts über deinen Wert aussagt, und dich nach Kritik trotzdem klein, angespannt oder beschämt fühlen. Du kannst wissen, dass du eine Grenze setzen darfst, und gleichzeitig merken, wie schwer es dir emotional und körperlich fällt, sie tatsächlich auszusprechen.

Selbstwert zeigt sich deshalb nicht nur in dem, was du über dich denkst. Er zeigt sich auch darin, wie du dich in herausfordernden Situationen erlebst und wie du auf sie reagierst.

In meiner Begleitung beziehen wir deshalb neben Gedanken und Überzeugungen auch Gefühle und körperliche Reaktionen mit ein. So geht es nicht nur darum, etwas Neues über dich zu verstehen, sondern zunehmend auch andere Erfahrungen mit dir selbst zu machen.

Nein. Mein Coaching verbindet psychologische Methoden mit körperorientierter Arbeit. Du brauchst dafür keine Vorerfahrung. Wie wir arbeiten, richtet sich nach dir, deinem Anliegen und deinem Tempo. Wichtig ist nicht, etwas „richtig“ zu machen, sondern neugierig wahrzunehmen, was in dir passiert.

Ja. Hypnotherapeutische Elemente setze ich bei Bedarf als Teil meiner Begleitungen ein. Nach Absprache ist Hypnose aber auch als eigenständiges Angebot möglich. Sprich mich dazu gerne an.

Ja. Die Begleitung findet sowohl online als auch vor Ort in Aachen statt. Viele Methoden und körperorientierte Elemente lassen sich auch online gut umsetzen. Gemeinsam schauen wir, welches Format für dich am besten passt.

Im Erstgespräch lernen wir uns kennen und sprechen über dein Anliegen, deine aktuelle Situation und deine Wünsche für die Zusammenarbeit. Du hast Raum für alle Fragen, die dir wichtig sind, und erhältst eine ehrliche Einschätzung, ob und wie ich dich unterstützen kann. Das Gespräch findet online statt. Anschließend kannst du in Ruhe entscheiden, ob du den nächsten Schritt gehen möchtest.